Nuestros servicios

La ansiedad puede envolverte en un estado de desasosiego, una sensación de punto muerto donde cada paso parece ser un desafío.Puede incluso paralizarte y alejarte de las experiencias enriquecedoras que antes disfrutabas.

Los pensamientos lacerantes sobre el pasado y el temor al futuro pueden dominar tus días, dejándote con una sensación de pérdida de control sobre tu propia vida. 

En el espacio de terapia indagaremos juntos en tu historia de vida y circunstancias actuales que están provocando los síntomas ansiosos.. Será necesario que hables de experiencias significativas para ti, tanto alegres como dolorosas, así como tus virtudes y fortalezas que te han ayudado a afrontar situaciones de tu vida. 

A la par que exploramos en tu vida, iremos comprendiendo qué está disparando tus síntomas ansiosos. Conocer tu forma de sentir, pensar y actuar te ayudará a cambiar pensamientos, emociones y conductas que ya no te resulten útiles en tu vida. Te acompañaré en la toma de decisiones, donde serás tú quien elija qué, cuándo y cómo cambiar.

 “Y llegó el momento en que el riesgo de permanecer apretado en un capullo era más doloroso que el riesgo de florecer” Anaïs Nin

A través de la terapia, podrás:

- Entender el origen de tu ansiedad y cómo funciona.

- Explorar alternativas para obtener resultados distintos.

- Recuperar el control sobre tu vida y tomar decisiones que te acerquen a tus objetivos.

- Identificar y satisfacer tus necesidades emocionales.

- Aliviar el malestar y encontrar un sentido de calma interior.

- Descubrir nuevas perspectivas y abrirte a nuevas posibilidades en tu vida.

Es posible que te encuentres en un momento en el que te sientes desconectado de ti mismo, en constante batalla contigo mismo. Las críticas internas y la sensación de no estar a la altura te abruman, llevándote a cuestionar tu valía y tus capacidades.

¿Y cómo trabajaremos la autoestima?

No poder confiar en tus respuestas emocionales, en tu intuición, en tu visión del mundo, está en la base de tu baja autoestima y de tu inseguridad. Mejorar la relación con tus emociones, comprenderlas, aceptarlas y atender a los mensajes profundos que te transmiten será de gran ayuda. El espacio terapéutico servirá como zona de construcción. Construiremos puentes sólidos sobre los que puedas avanzar y apoyarte, así como restaurar tu parte dañada. Además, aprenderás y te entrenarás en crear nuevos puentes, los tuyos propios, que te den esa seguridad y fuerza que sientes que has perdido. 

Además de esto, gran parte del trabajo terapéutico se centrará en identificar tus habilidades y fortalezas. Que seas capaz de verlas y valorarlas y que el resto también note ese cambio en ti.

Para realizar este trabajo, nos guiaremos por los cuatro pilares clave de la autoestima: autoconcepto, autoimagen, autorefuerzo y autoeficacia. Estableceremos objetivos que te ayuden a ir consiguiendo, poco a poco, restaurar tu autoestima. 

“Los profesores ideales son aquellos que se utilizan como puentes sobre los que invitan a sus alumnos a cruzar, y después de haber facilitado su cruce, se derrumban alegremente, animándolos a crear sus propios puentes” Leo Buscaglia

 En terapia podrás:

- Reconocer y potenciar tus fortalezas y habilidades.

- Reducir la autocrítica y los juicios internos.

- Aumentar la comprensión y aceptación 

- Identificar y satisfacer tus necesidades emocionales no atendidas.

- Actuar con autenticidad y congruencia con tu verdadero ser.

- Establecer objetivos que te lleven hacia logros significativos.

- Aprender a soltar lo que ya no te sirve en tu vida.

Puede que te encuentres luchando con las relaciones interpersonales, ya sea por timidez, inseguridad o dificultades para comunicarte.

te propongo usar el espacio de terapia como un laboratorio de pruebas. En él podremos crear un vínculo de colaboración honesto y fuerte donde puedas expresarte y dejarte ver de forma sincera y transparente.

Al ser un laboratorio de pruebas iremos generando ideas de mejora y la forma de llevarlas a cabo de forma sana y personal.

Uno de nuestro objetivos principales será identificar necesidades insatisfechas y emociones a las que no se les está prestando atención. Tener una visión más clara de ti es esencial para poder expresarlas y gestionarlas sin generarte problemas con el resto. Encontrar equilibrio entre actuar con autenticidad y relacionarte con el mundo sin perderte por el camino.

“Cuando uno vierte su corazón, se siente más ligero” Proverbio judío.

El trabajo terapéutico se enfocará en:

-Mejorar la autocomprensión y la toma de decisiones.

-Fortalecer vínculos o generar nuevos vínculos de calidad.

-Aprender mejores formas de relacionarse, contigo, con los demás y con el mundo.

-Reconocer y expresar mejor tus necesidades, tus deseos y tus potencialidades.

-Clarificar, gestionar, definir y comunicar tus sentimientos de una forma más eficaz.

Buscar ayuda psicológica es un paso valiente y significativo hacia el bienestar emocional, pero entiendo que desplazarse hasta un centro puede suponer un desafío en ciertas circunstancias. Es por eso que ofrezco la opción de realizar las sesiones de forma remota, desde la comodidad de tu hogar.

La terapia online presenta numerosas ventajas, como la posibilidad de acceder a ayuda profesional sin importar tu ubicación geográfica. Ya sea que vivas en otro país o en una zona rural, mientras tengas acceso a internet, podemos trabajar juntos para abordar tus preocupaciones.

Además, la terapia online te ofrece mayor comodidad al eliminar la necesidad de desplazarte, ahorrándote tiempo y energía que podrás dedicar plenamente a tu proceso terapéutico. 

Es importante destacar que la terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial, brindándote el mismo nivel de atención y apoyo profesional. .

Si necesitas ayuda, desde cualquier parte del mundo, no dudes en contactar conmigo.

Te proporcionaré un espacio seguro y acogedor donde la colaboración, la honestidad y la cercanía serán los pilares fundamentales. Trabajaremos para explorar cómo tu historia personal y tus experiencias pasadas están influyendo en tu vida actual.

Durante nuestras sesiones, nos centraremos en tres aspectos clave: habilidades sociales, asertividad y regulación emocional. Estos son elementos fundamentales para una comunicación efectiva y para resolver conflictos de manera saludable, sin comprometer tus propias necesidades y deseos. Trabajaremos juntos para expandir tus redes de apoyo y fortalecer tus relaciones interpersonales significativas.

Además, colaboraremos para identificar tus objetivos vitales y establecer las acciones necesarias para alcanzarlos. A medida que avances y logres tus objetivos, sentirás un aumento en tu autoestima y en tu sensación de logro personal.

La terapia será un proceso de autodescubrimiento, donde exploraremos los elementos que contribuyen a tu malestar emocional y buscaremos soluciones efectivas. Este conocimiento profundo te permitirá tomar decisiones más informadas y tomar las riendas de tu vida con mayor libertad y confianza.

En definitiva, terapia será como un espejo que te permitirá reflexionar sobre tu vida desde una nueva perspectiva, proporcionándote las herramientas y el apoyo necesario para alcanzar una mayor satisfacción y bienestar emocional. Estoy aquí para acompañarte en este viaje hacia el crecimiento personal y la realización de tus objetivos.